وبلاگ دبیر علوم اجتماعی
این وبلاگ متعلق به دبیر علوم اجتماعی منطقه یازده تهران می باشد 
قالب وبلاگ
نويسندگان
لینک دوستان

سلام همکار گرامی

مطالب زیر خلاصه ای است از چندین مقاله که امیدوارم برای شما قابل استفاده و مفید باشد.


 

برای گروهی از مردم و بعضی حرفه ها خصوصا معلمین, نگهداری صدا مسئله بسیار مهم و حائز اهمیتی است. معلمین برای ادامه خوب صحبت کردن باید بهداشت صوتی را رعایت کنند تا صدا و سلامتی خود را حتی بعد از بازنشستگی حفظ کنند. یکی از شایعترین علل خشونت صدا در معلمان ندول ( تورم یا وجود برجستگی) طناب صوتی است که معمولا ناشی از استفاده طولانی مدت, زیاد و نامناسب از حنجره است.

روشهای زیر برای پیشگیری از اختلالات صدا میتواند مفید باشد( کافی است چند تا از آنها را فقط امتحان کنید.):

1- درهنگام صحبت کردن فرم بدنی مناسبی داشته باشید.باید سربالا, رو به عقب باشدتا هوای بیشتری وارد ششها شود.

2- استراحت صوتی: برخی از ساعات روز سکوت کنید و اصلا صحبت نکنید.

3- پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن و پاک کردن گلو.

4- اجتناب از داد زدن, بلند صحبت کردن و با عصبانیت حرف زدن و کاهش بلندی صدا.

5-استفاده از دانه میوه به ودم کرده گل ختمی زرد و پنیرک.

6- ماساژ گردن جهت آرامش دادن به تارهای صوتی.

7-مصرف شربت عسل و آبلیمو جهت کاهش گرفتگی صدا و بهبود درد گلو بسیار موثر است.

8- خوردن سیب به دلیل اثر آرام بخش آن بسیار موثر است.

9- حل کردن مقداری نشاسته در آب یا شیر سرد , سپس گرم کردن  ,افزودن مقداری شکر و نوشیدن آن مفید است.

10-جویدن آدامس به دلیل تحریک ترشح بزاق و مرطوب کردن دهان میتواند مفید باشد.

11-صاف کردن سینه بطورمداوم یا سرفه های شدید در دراز مدت به تارهای صوتی آسیب میرساند.ازآن اجتناب کنید.

12-از مصرف دخانیات پرهیز کنید.

13- انجام تمرین آه و خمیازه که باعث می شود تارهای صوتی کاملا ریلکس شود.

14- صحبت کردن باعث خشکی حنجره می شود که باید به وسیله نوشیدن چای و آب حلق را مرطوب کنیم.

15- تنفس از راه دهان علاوه بر صدمه به مری و دندانها و غدد ترشحی بزاق بر کیفیت صدا نیز اثر سوء دارد.

 

[ ۱۳٩٢/۱۱/٢٧ ] [ ۳:۳۱ ‎ب.ظ ] [ پرتو حبیبی ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

طراح سایت دبیر علوم اجتماعی تهران م 11:
موضوعات وب
 
امکانات وب
p style="text-align: center;">استخاره با قرآن
استخاره با قرآن